Табата лайт
Этот класс специально для новичков, решивших повысить уровень выносливости, сбросить лишние килограммы и функционально (!) укрепить мышцы. Вы сможете быстро и безопасно прокачать тело, что снизит риск травм и подготовит вас к более сложному уровню практики.
Что вас ждет:
- Интервальная йога в режиме 20 секунд - работа, 10 - отдых. Этот комфортный режим позволит не перегружать мышцы, но и не даст вам скучать.
- Небольшая вводная часть по освоению асан в начале занятия для тех, кто первый раз или недавно давно занимается.
- Чередование динамичного и статического режимов.
- Простые, но при этом очень важные асаны на укрепление крупных групп мышц.
- Простые балансы.
- Несколько силовых блоков и компенсация после каждого из них (асаны на расслабление и растяжку).
- Бодрое настроение.