Йога-Табата Лайт

Теперь каждую пятницу  в зале на Юго-Западной "Табата-лайт"!

Этот класс специально для  новичков, решивших повысить уровень выносливости, сбросить лишние килограммы и функционально (!) укрепить мышцы. Вы сможете быстро и безопасно прокачать тело, что снизит риск травм и подготовит вас к более сложному уровню практики.

Что вас ждет:

• Интервальная йога в режиме 20 секунд - работа,  10 - отдых. Этот комфортный режим позволит не перегружать мышцы, но и не даст вам скучать
• Небольшая вводная часть по освоению асан в начале занятия для тех, кто первый раз или недавно давно занимается.
• Чередование динамичного и статического режимов
• Простые, но при этом очень важные асаны на укрепление крупных групп мышц
• Простые балансы
• Несколько силовых блоков и компенсация после каждого из них (асаны на расслабление и растяжку)
• Бодрое настроение

Если вы недавно занимаетесь йогой, но любите динамичный вариант практики, этот класс для вас!